让健康成为一种习惯,与瑜伽的一场约会

瑜伽,起源于古印度,是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,其目的是为了改善人的身体和心性。

9月5日,长智社区联合公益组织GCCW将为大家带来瑜伽体验课,本次活动的主题为肩颈调理,围绕颈椎、肩周和背部肌肉做一些简单有效的练习,缓解生活中出现的圆肩驼背、颈部前倾、肩颈酸痛及肩周炎等问题,让肩颈的疲劳瞬间得到释放。

资深瑜伽老师Jean有超过10年的瑜伽学习经验,于2012年6月获得高级瑜伽教练证书,并于2016年获得美国瑜伽联盟师资认证,同时她还在2016年6月完成中医学康复学业培训,在当天的活动中,她带领大家一起走近瑜伽,伸展身体,调整呼吸。

瑜伽的锻炼,不仅是为了健康的身体,也让人有轻盈的体态与年轻的心态。欢迎更多朋友加入我们,让健康成为一种习惯。

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长智社区2019情暖中秋.冰皮月饼活动

又是一年团圆月,又是一年中秋来,中秋佳节临近之际,LongWise长智社区联合公益组织GCCW精心举办了一场冰皮月饼手工制作活动,大家在现场体验制作冰皮月饼的乐趣,营造浓重的节日气氛,也在海外感受中国传统节日的魅力,共度浓情四溢的美好时光。

活动开始前,小助手认真给大伙讲解制作冰皮月饼所需的材料、工具及注意事项,包括备料、制皮、做馅等,每个步骤都详细讲解。

讲解过后,大伙迫不及待的拿起手中的工具精心制作,揉面皮、包馅、印模,最后一个个精致的月饼完成,大伙既开心又充满成就感。

食物总是有神奇的魔力,透过食物可以传递浓浓的情谊,感谢朋友们对我们活动的支持和 喜爱,我们也将会组织更多有趣有益的主题活动。

 

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长智社区油画体验活动(下)

8月23日,长智社区联合公益组织GCCW(全球华人幸福生活促进会)举办了油画体验活动(下)

(大家开始着色)

有了第一次上课的经验,这次活动大伙明显驾轻就熟,上手更快,也迫切期待完成画作。

(大家都聚精会神,专心致志)

对于大多数朋友来说,这是他们第一次体验油画创作,兴奋之余更多的是想要学习油画的专业知识。相信这一次的成功尝试会帮助他们日后的油画学习。

(朋友们的作品,成就满满)

我们接下来也将带来更多有趣、有益的主题活动,欢迎朋友们参与。

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长智社区油画体验活动(上)

8月16日,长智社区联合公益组织GCCW(全球华人幸福生活促进会)举办了首次油画体验活动

群内有不少热爱生活、热爱艺术的朋友,我们一直想要举办相关活动来丰富我们的主题,于是特邀专业老师Ying现场指导。Ying,本科毕业于中央美院,美国萨凡纳艺术与设计学院硕士,在美国生活学习工作多年,作为两个孩子的母亲,其在闲暇时间创办了艺术工作室,教授绘画。本次也感谢她的公益之心,给予大力支持,促成此次活动。

(大家在选择临摹的画作)

 

(一起来参加活动的夫妻二人)

老师首先讲解油画需要的工具和材料,接下来就以临摹大师的画作开始 。

(有过基础的朋友上手破快)

(第一次参与活动的朋友们兴致勃勃)

大多数参与活动的朋友们都是油画新手,大家从最开始的一张白纸起稿,到后续慢慢勾勒,初步成型,很是有成就。

(零基础的朋友在老师的指导下绘制出的作品)

短短的两小时,大家意犹未尽,看着尚未风干的画作,不舍离去,期待大伙在油画体验活动(下)完成自己的佳作。

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益路同行公益活动第八期

8月9日,LongWise长智社区联合公益组织GCCW第八次参与了橙县Food Bank的公益活动。

今天,我们首次迎来了以家庭为单位参与公寓活动的朋友,一家三口趁着暑假一起来做义工,非常有意义。同时,在暑假即将结束之际,也有马上要步入高中的小朋友来一起参与,让我们的小群体更加多元化。

我们第一次体验分装李子,在一个多小时的时间里,所有的义工朋友们共分装8000磅的李子。一袋袋食物代表着一份爱心,将连夜送往有需要的朋友手里。

公益活动虽然简单还略显重复,但是这暖心的小举动汇聚到一起,就变成了巨大的力量,来帮助到那些有需要的人。欢迎更多朋友与我们益路同行,从小事做起,积累善意,传递爱心。

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长智社区地震讲座

7月25日,长智社区联合公益组织GCCW特邀尔湾警局为华人朋友们带来了一场地震讲座。

7月5日发生在南加的一场里氏7.1级的地震让很多朋友感到恐慌,为了向华人同胞普及地震急难救灾讯息,我们特别邀请了尔湾警局的Jordan.刘警官为大家带来《灾难准备》专场讲座,为大家科普救灾知识。

刘警官谈吐生动、幽默,在两小时的讲座中分享了非常多有用的信息,具体如下:

*介绍尔湾市急难处理办公处

*对本地区潜在的危机提高警觉

*提高个人对灾变的准备

*鼓励安全操作和降低风险的习惯

*提供多方面的资讯和资源

(Jordan警官讲解灭火器的使用方法)

刘警官表示,橙县可能面对的危机主要有野火、海啸、恐怖袭击及地震等。应对不同的灾难,也要采取不同的自救措施。

海啸前兆

  1. 海啸发生前,常有海岸边海水尽退,平静异常的情况,见此情况,应立刻往高处和内地撤退;

  2. 海啸可能发生好几波;

  3. 救命舍财物。

恐怖袭击+大型枪击

要有环境意识:跑(Run)-躲(Hide)-拼(Fight)

野火:准Ready,备Set,跑Go

Ready

  1. 要能有扑救和能断火苗的空间

  2. 建筑结构的防火性

  3. 维持造景的防火性

Set

  1. 准备并演练逃生计划

  2. 急难备品

  3. 保险

Go:带上人和宠物就快离开

住宅火灾救命101 

  1. 衣服着火怎么办?停、趴、滚

  2. 用手背试温,热关冷逃

  3. 逃生路口受阻,把门关上,活命机会大

南加州的诸多城市坐落或临近地震带,因此,了解地震保命要诀十分必要。

Drop趴:以手和膝盖着地,避免在地震中失去重心

Cover护:用手、肘或是躲到桌下去保护头颈

Hold抓:紧抓掩护物直到地震停止

(Jordan警官和小学生交流地震自救知识)

(Jordan警官现场演示地震自救措施)

如果正在开车

  1. 停靠路肩

  2. 不要停在桥上、高楼或是危险物品旁边

  3. 拉起手刹车,不要下车

  4. 不要解开安全带

  5. 趴、护、抓稳一直到停

应急包基本配备

*水

*干粮或罐头

*手电筒和电池

*急救包

*手机充电宝和电线

*手动或太阳能发动的调幅收音机

*包鞋和衣物

*钱

*哨子

本次活动非常感谢尔湾警局的支持,也特别感谢刘警官的详细讲解。希望大家可以牢记这些实用信息,以备不时之需。未来,我们也会加强和尔湾警局及其他部门的合作,为大伙带来更多有益的活动和讲座。

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益路同行公益活动第七期

7月12日,LongWise长智社区联合公益组织GCCW第七次参与了橙县Food Bank的公益活动。

暑期的到来明显能感受到参与的人数变少,本次活动基本上被我们长智社区和GCCW的朋友们包场了。大伙团结协作,效率非常高,不仅提前完成,还超额完成任务,在一个多小时的时间里分装了4000磅洋葱!连Food Bank的工作人员都对我们的劳动成果连连赞赏。

分装工作完成后,我们又去做了分装袋,为明后天的义工朋友们做准备。一切工作完成后,大伙清洁了活动场地,给工作人员减轻了不少工作负担。

公益活动虽然简单还略显重复,但是这暖心的小举动汇聚到一起,就变成了巨大的力量,来帮助到那些有需要的人。欢迎更多朋友与我们益路同行,从小事做起,积累善意,传递爱心。

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2019暑期水电讲座

去年9月份举办的水电讲座受到了很多朋友的喜爱,朋友们学到了非常多的实用技巧,自6月27日起,我们联合公益组织GCCW开展了第二期水电讲座,依然由拥有数十年从业经验的杨义臣先生为大家带来。

在第一讲,杨先生介绍了一些家庭必备修理工具,包括内六角扳手、钳子、尖头剪、钢锯、斜口剪、螺丝刀、电钻等,并给出了一些购买建议。

此外,杨先生还分享了空气开关跳闸时的应对办法,美国线路简图和一些其他的实用知识,参与的朋友都收获满满。

想要了解更多长智社区和GCCW的主题活动,请添加微信获取详情。

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摄影讲座

6月18日,长智社区联合公益组织GCCW特邀摄影师许彬先生为大家带来了一场题为“摄影艺术入门技术与技巧”的讲座。

许彬先生毕业于鲁迅美术学院摄影系,为资深摄影记者,图片编辑,其摄影作品在国际重大比赛中获奖30余次,先后出版十余种图书,2003年以摄影艺术杰出人才的身份移民美国。

许先生在讲座中主要提及了一下内容:

 什么是好照片

*主题必须鲜明

*必须突出主题

*画面要简洁

摄影构图的常用手法

*黄金分割点构图

*三分法构图

*对称性构图

*画框构图
*对角线构图

*汇聚线构图
*曲线(S型构图)

*散点构图88

 

同时许先生还讲述了一些照片背后的故事,也分享了来自很多摄影大师的摄影作品

参与的朋友们都是摄影爱好者,大家觉得收获颇丰,整场讲座气氛融洽,笑声不断,两个小时很快就过去了,大伙觉得意犹未尽。于是我们与许先生约定,待他去非洲采风归来,我们将开设一起摄影专题培训,让喜爱摄影的朋友们能够系统的学习。感兴趣的朋友们敬请关注。

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益路同行公益活动第六期

6月14日,LongWise长智社区联合公益组织GCCW第六次参与了橙县Food Bank的公益活动。

本次活动我们迎来了一位刚满14岁的小朋友,在家人的陪同下,她也加入我们,一起参与公益,也希望更多小朋友可以趁暑假加入到这项有益的活动中

暑期的到来,能感受到活动场地义工的减少,但是每位参与的朋友依然十分热情,工作起来也很卖力。在两个多小时的忙碌中,大伙一边交谈,一边娴熟的完成手头的工作。几位第一次参与的朋友们也很快就得心应手。最终现场的义工朋友们分装了15000磅土豆和洋葱,而我们小分队也为其他义工朋友们储备了充足的分装袋。

义工活动的工作量不大,甚至有些过于简单和机械,但是就是这样微小和重复的动作,汇聚在一起才可以变成改变世界的巨大力量。合抱之木,生于毫末。九层之台,起于累土。欢迎更多朋友与我们益路同行,从小事做起,积累善意,传递爱心

赠人玫瑰,手有余香,愿更多朋友加入我们,与我们益路同行

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